成果をまとめる

パワーメータを導入したという事で早速、測定をしてみました。週末の疲れはありますが基準を作らない事にはどうしようもないので、

15min warm-up

5min VO2max test 337W

10min rest

20min FTP test 276W

5min rest

10min middle

〜TSS100まで

やりきりました、5分走してると途中でダンシングしてごまかしができないですね笑。それにしても弱い笑。今シーズンでどこまで強くなれるか、効率的に頑張ります。