E3にて、２レース参戦します Uターンと直角ターンの混ざるテクニカルなコースなので左右に囲まれないよう前で展開したいと思う。 目標 クリテリウムは周りに囲まれても怖がらず前にいること 後ろでヒラヒラして無駄足を使わない（前回の反省）

2日目は1人加わり4人でスタート。ネカフェ近くのコンビニで補給しました。 茅野から少し登って杖突峠。この時間に美ヶ原登ってたら綺麗だったはず、昨日は暗くて見れませんでした。 無補給区間前にスーパーで買い物して(戸塚の補給食、全て背中のポケットと…

GWは新潟の直江津から静岡の浜松までサイクリングしてきました。広島大学からは4人の参加です。 スタート地点では日本海をバッグに記念撮影 スタート前日に発覚したリアディレイラーの不調、ワイヤー交換のためホームセンターで交換してスタートします。去年…

干からびランの持ち物とパッキングについてまとめます。 ✳︎400km8000upのライドです パッキングは ・モンベルのフロントバッグ ・サコッシュ(無補給区間の補給食用) におさめました。 持ち物は ・輪行袋 エンド金具もまとめてサドルに固定しています。 ・ツ…

Day1 4 Day2 20? 初日は後ろでヒラヒラしてたけど3周目から4周目でペースが上がっていたので集団が少なくて中切れしても繋げてスプリントに混ざれました。2日目は3周だと足が足りてない人も付いて来て中切れ、斜行、ボトルを落とすなどがあって、思うところ…

ロードバイク で走る場所は平坦、登り、下りの3通りがある中でどれかに絞ったポジションをよく見かける。 BBの上に体を預けれる ハンドルに近すぎない 曲がるときはホイールの中間 なるべくニュートラルなポジションがいいと思うけどなぁ

パワーメータを導入したという事で早速、測定をしてみました。週末の疲れはありますが基準を作らない事にはどうしようもないので、 15min warm-up 5min VO2max test 337W 10min rest 20min FTP test 276W 5min rest 10min middle 〜TSS100まで やりきりまし…

パワーメーターについて パワーメーターを購入しました。ショップの方から安くしてもらえたので頑張って結果を出します！今まで心拍計を基準にローラーをしていたのでメニューに幅が広がります。ジャンクな時間をあてないよう濃い練習をしたいと思います。 …

200kmまでなら、そんなに気にしなくても良いパーツですが新しいものが欲しくなっています。 フィジークアリオネ ファブリックスコープ を使ってきました。今までは骨盤を意識してペダリングしていませんでしたが骨盤を固定してパワーを出せるサドルが欲しい…

今年のロードに入るまでメディオをこなしてきました、その時に意識していたのが 「骨盤を立てる」 「頭を低く」 です。私は平日、ローラー中心のトレーニングですが、その際に姿見を置いて上の２つを意識しています。骨盤を寝かしてペダリングもありますが基…

このシーズンは関東シクロクロス シリーズを中心に転戦してきました。チームは広島大学RadarからDevotionに変わりました。 中国シクロクロスは他のシリーズと比べて人が少ない、スタート位置は早いもの順と和気藹々とした大会でした。関東シクロクロスは人数…